Zweikämpfe gewinnt, wer den Gegner steuert, nicht wer am schnellsten hineingrätscht. Seitlich stehen, tief in den Knien, den Gegner auf seinen schwächeren Fuss lenken und erst angreifen, wenn er den Ball zu weit vorlegt. Die Übungen hier bringen jedem Spieler viele echte Duelle, meist in 1-gegen-1-Formen mit Linientoren oder kleinen Toren.
Fachlich geprüft von Julien Aebi, Junioren-Trainer beim FC Luzern, UEFA-C-Diplom. Stand 2026-11.
Am häufigsten planen Trainer in TacticTrain: Freies Spiel, Dribblingsprint (Ausdauer) und Koordination und Antritt.
Das freie Trainingsspiel am Ende des Trainings ist dafür da das gelernte umzuse…
2 Teams bewegen sich mit Ball im ausgesteckten Feld. Alle Spieler bekommen ein…
Die Spieler führen an den Hürden koordinative Schnelligkeitsübungen an den 3 Hü…
Der rote Spieler (DEF) spielt einen Flachpass zum Blauen Spieler (OFF) und setz…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es jeweil…
Spieler mit Ball (DEF) spielt den Ball diagonal zum Gegenspieler (OFF) und setz…
Spieler Blau (DEF) spielt Spieler Rot (OFF) an und setzt diesen sofort unter Dr…
Es gibt einen Jäger und einen gejagten. Der Gejagte spielt den Ball auf höhe …
Auf Signal des Trainers (Visuell oder akustisch) versuchen beide Spieler so sch…
Nach dem Startsignal starten die Spieler mit Ball und dribbeln bis zur Mittelzo…
Nach dem Startsignal des Trainers starten 2 Spieler gegeneinander und sprinten …
In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 1vs1 auf 2 kleine Tore gespi…
Der DEF Spieler löst die Übung aus in dem er versucht den Spieler vor ihm zu fa…
Jeweils zwei Spieler joggen locker einer markierten Linie entlang. Auf ein Si…
2 Teams treten gegeneinander an. Dies ist ein Staffellauf. Die Spieler laufen…
In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 2vs2 auf 2 kleine Tore gespi…
2 Teams 2 Spieler stehen sich an der Linie aus Hütchen gegenüber. Einer agier…
2 Teams stellen sich hinter dem Hütchen auf. Auf Wurf des Trainer sprinten di…
2 Teams treten gegeneinander an. Nach Startsignal und Farbnenner des Trainers …
In diesem Spiel ist es das Ziel als defensives Team den Ball in einer Zone zu e…
Spieler Weiss führt den Ball bis mind. höhe des Hütchen und schliesst ab. Sobal…
In diesem Spiel ist es das Ziel als defensives Team den Ball in einer Zone zu e…
2 Teams stellen sich hinter dem Hütchen auf. Auf Signal des Trainer sprinten …
4sv4 + 2 TH In jedem Viertel des Feldes befindet sich ein offensive und defens…
Zweikämpfe gewinnt man über richtiges Timing, tiefe Körperstellung und Geduld, nicht über wildes Hineingrätschen. Trainiere, den Gegner zu lenken und im richtigen Moment den Ball zu erobern.
Geeignet sind 1-gegen-1-Formen mit Linientoren, Duelle um den Ball und kleine Spiele mit Zweikampf-Fokus. So bekommt jeder Spieler viele echte Duelle.
Fair und effektiv verteidigt man durch Stellungsspiel, das Verzögern des Angreifers und das Attackieren im richtigen Moment statt durch Fouls. Körpereinsatz ja, aber kontrolliert.
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