Ein gutes Aufwärmen dauert 15 bis 20 Minuten und hat bereits mit dem Thema des Trainings zu tun. Wer danach Passspiel trainiert, wärmt mit Passformen auf, nicht mit Runden um den Platz. Bei Kindern bis zu den E-Junioren ist das Aufwärmen am besten ein Spiel: Fangspiele mit Ball, kleine 1-gegen-1-Turniere, viele Ballkontakte. Ab den C-Junioren kommen gezielte Mobilisation und kurze Antritte dazu.
Fachlich geprüft von Julien Aebi, Junioren-Trainer beim FC Luzern, UEFA-C-Diplom. Stand 2026-11.
Am häufigsten planen Trainer in TacticTrain: 1vs1 Linientore, 2vs2+2Joker Ballhalten+ Zielspieler und 1vs1 - Kleine Tore.
Der rote Spieler (DEF) spielt einen Flachpass zum Blauen Spieler (OFF) und setz…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es jeweil…
Spieler mit Ball (DEF) spielt den Ball diagonal zum Gegenspieler (OFF) und setz…
Spieler Blau (DEF) spielt Spieler Rot (OFF) an und setzt diesen sofort unter Dr…
2 Teams müssen versuchen ihren Ball in den eigenen Reihen zuhalten. Ab 10 Päss…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es die Z…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten und probieren die Wa…
In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 1vs1 auf 2 kleine Tore gespi…
In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 2vs2 auf 2 kleine Tore gespi…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…
4+1 gegen 2 auf Ballbesitz. Ein Joker in der Mitte. Nach Balleroberung bleibe…
In 2er oder 3 Gruppen aufteilen. Der Leander (Der Vorderste) gibt den Takt an u…
Auf jeder Seite mind. 1 Spieler. Trainer gibt vor wie die Spieler durch den St…
Die OFF Spieler versuchen den DEF Spieler in der Mitte mit einer Finte zu überw…
Jeder Spieler hat einen Ball. Zwei Spieler sind Fänger (Rot) und versuchen eine…
In beiden Felder an jeder 2te einen Ball. Der Ball soll durchgereicht werden. …
In dieser Übung werden Doppelpässe und das Laufen nach dem Pass trainiert. Spi…
Die Spieler dribbeln frei im Feld und führen verschiedene Dribbling- Formen dur…
Ein Fussball-Aufwärmen dauert idealerweise 15 bis 20 Minuten. Es beginnt mit lockerer Mobilisation, steigert sich über Aktivierung mit Ball und endet mit kurzen, intensiven Antritten.
Für Kinder eignen sich spielerische Aufwärmformen mit Ball wie Fangspiele, Dribbel-Parcours und kleine Wettkämpfe. Sie halten die Motivation hoch und schulen nebenbei die Ballgewöhnung.
Ja. Vor dem Spiel ist das Warm-up kürzer und intensiver mit mehr Antritten und Torschüssen, vor dem Training darf es länger und stärker technikorientiert sein.
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