3vs3+4Joker Ballhalten+ Zielspieler
Aufwärmübungen mit Ball · 10 Minuten · 10-11 Spieler
Diese Übung gibt es in 13 Varianten für F-Junioren bis Aktive. Sie trainiert Ballkontrolle und Laufen ohne Ball.
Ablauf
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten.
Jedes Team verfügt über 2 Anspielstationen ausserhalb des Spielfeldes.
Wenn ein Aussenspieler angespielt wird, wechselt der Passgeber und der Zielspieler die Position.
Aufbau und Organisation
Feld: Spielfeldgrösse ca. 20x30 m
Je nach Anzahl der Spieler Änderungen vornehmen.
Dehnen in den Pausen der Übung
Nach jeder Pause Intensität anheben
Coaching-Punkte
Ballkontrolle:
Vor dem ersten Ballkontakt vor orientieren (während dem Passweg orientieren)
Möglichst viel Tempo aus dem ersten Ballkontakt mitnehmen
In offener Stellung den Ball annehmen
Material
4x Hütchen
6-8 Bälle
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