Fussballtraining C-Junioren (C-Jugend)
Bei C-Junioren, dreizehn und vierzehn Jahre alt, fällt oft ein Wachstumsschub in die Saison.
Beispieltraining: 90 Minuten Ballkontrolle
Bewegungen, die vorher sassen, wirken plötzlich unsicher. Techniktraining bleibt deshalb wichtig, dazu kommen Gruppentaktik wie Pressing zu zweit oder das Spiel über den dritten Mann und dosiertes Athletiktraining. Die Unterschiede innerhalb einer Mannschaft sind in diesem Alter gross.
Der Algorithmus von TacticTrain stellt dieses Training aus echten Übungen zusammen. Es wechselt von Zeit zu Zeit.
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2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten.
Ziel ist es jeweils die Zielspieler anzuspielen.
Variation:
Möglich mit einem zusätzlichen Joker zuspielen im Feld.
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2Dehnen
Wir empfehlen Mobilität, Stärkung, Sprungkraft und allgemeine Aktivierung des Körper einzubauen.
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2 Teams bewegen sich mit Ball im ausgesteckten Feld.
Alle Spieler bekommen eine Zahl jedoch muss es immer einen Zahlenpartner im gegnerischen Team geben. Spieler A von Rot und Spieler A von Weiss sind beide die Nummer 1 und so weiter.
Wenn der Trainer eine der Zahlen ruft, sprinten die jeweiligen Spieler ohne Ball schnellst möglich zu einem der Gelben Hütchen. Wer schneller wieder im Feld ist erhält das jeweilige Team den Punkt.
2 bis 3 Serien a 6 bis 8 Minuten
Pausenzeit dringend einhalten!
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Das Spiel startet im 3 gegen 1 im linken, roten Feld.
Nach 5 erfolgreichen Pässen im eigenen Feld wird der Ball in die andere blaue Zone gepasst.
Die Verteidiger in der Mitte dürfen den Ball abfangen.
Sobald der Ball das andere blaue Feld erreicht wird das 3 gegen 1 im blauen Feld nach den selben Regeln weitergeführt.
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In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt.
Immer sobald ein Tor fällt wird das Team welches ein Team kassiert ausgetauscht und eines der Teams draussen wird reinrotiert.
Wenn länger als 1 Minute kein Tor passiert werden beide Teams ausgetauscht
Variation:
- Wenn es zu schnell Tore gibt erst nach 2 Toren wechseln
- Wenn es zu wenig Tore gibt Feldlänge verkürzen
- Wenn nur 1 Torwart verfügbar ist, einen Feldspieler ins Tor stellen & als Trainer ins Tor
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Das freie Trainingsspiel am Ende des Trainings ist dafür da das gelernte umzusetzen.
Versuch als Trainer hier möglichst viel zu beobachten und wenig zu coachen
