Fussballtraining für Aktive und Herren
Bei den Aktiven richtet sich das Training nach dem Spieltag.
Beispieltraining: 90 Minuten Passtraining
Zwei, drei Tage danach ist die intensivste Einheit sinnvoll, kurz vor dem Spiel wird es kürzer und schneller. Die meisten Einheiten folgen dem gleichen Aufbau: Aufwärmen mit Ball, ein Hauptteil zum Wochenschwerpunkt und ein Abschlussspiel.
Der Algorithmus von TacticTrain stellt dieses Training aus echten Übungen zusammen. Es wechselt von Zeit zu Zeit.
-
2 Teams müssen versuchen ihren Ball in den eigenen Reihen zuhalten.
Ab 10 Pässe nacheinander = 1 Punkt fürs Team
Mehrere Durchgänge
1. Phase: 1 Ball pro Team, Passspiel ohne Zweikämpfe
2. Phase: 1 Ball pro Feld, Ballhalten mit begrenzter Zweikampfintensität
3. Phase: 1 Ball pro Feld, Ballhalten mit voller Intensität
Variation
Schwerer = 2 Bälle einführen
Einfacher = Joker einbauen
-
2Dehnen
Wir empfehlen Mobilität, Stärkung, Sprungkraft und allgemeine Aktivierung des Körper einzubauen.
-
2 Teams bewegen sich mit Ball im ausgesteckten Feld.
Alle Spieler bekommen eine Zahl jedoch muss es immer einen Zahlenpartner im gegnerischen Team geben. Spieler A von Rot und Spieler A von Weiss sind beide die Nummer 1 und so weiter.
Wenn der Trainer eine der Zahlen ruft, sprinten die jeweiligen Spieler ohne Ball schnellst möglich zu einem der Gelben Hütchen. Wer schneller wieder im Feld ist erhält das jeweilige Team den Punkt.
2 bis 3 Serien a 6 bis 8 Minuten
Pausenzeit dringend einhalten!
-
Zwei gleichgrosse Teams spielen ein Ballhalten in 2 entgegengesetzte Richtungen mit einer Spielrichtung.
Team Blau spielt von Links nach Rechts & Team Rot spielt von Rechts nach Links.
Startpunkt ist immer beim gegnerischen Zielspieler.
Offensivziel: Das Ziel ist es mit dem Ball in die Endzone des Gegnerteams zu dribbeln
Defensivziel: Das Ziel ist es den Ball zu erobern und selber die Endzone des Gegnerteams anzugreifen.
Es gibt kein Abseits
Variationen: Jedes Mal nach einer Balleroberung muss wieder beim gegnerischen Zielspieler gestartet werden.
-
In dieser Spielform wird ein normales 6vs6 mit 2 festen Torhütern gespielt.
Immer sobald ein Tor fällt wird das Team welches ein Team kassiert ausgetauscht und das dritte Team wird reinrotiert
Vorgabe: Beide Teams spielen in einer 2-1-3 Formation
Variation:
- Wenn es zu schnell Tore gibt erst nach 2 Toren wechseln
- Wenn es zu wenig Tore gibt Feldlänge verkürzen
- Bonuspunkte für Tore bei denen jeder Spieler den Ball berührt hat
- Wenn nur 1 Torwart verfügbar ist, einen Feldspieler ins Tor stellen
-
Das freie Trainingsspiel am Ende des Trainings ist dafür da das gelernte umzusetzen.
Versuch als Trainer hier möglichst viel zu beobachten und wenig zu coachen
