Fussball Übungen & Trainingsformen

Übung

3vs2 im Rücken der Verteidiger 2.0 / Überzahl

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 6-11

Spielform

5vs5 mit dynamischer Rotation / Dribbling

In dieser Spielform wird ein normales 5vs5 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 15-18

Aufwärmen

Ballhalten 4vs4 / Passen, Ballkontrolle

2 Teams müssen versuchen ihren Ball in den eigenen Reihen zuhalten. Ab 10 Päss…

10 Min 6-8

Übung

1vs1 Durchsetzen auf aussen / Dribbling

Spieler A passt zu Spieler B, der im 1-gegen-1 gegen einen Außenverteidiger ant…

20 Min 3-6

Spielform

5vs3 Überzahlspiel / Laufen ohne Ball

In dieser Spielform spielen 2 Mannschaften gegeneinander. Team A startet mit …

25 Min 10-14

Aufwärmen

1vs1 Linientore 2.0 / Zweikampftechnik, Signalbeachtung

Spieler Blau (DEF) spielt Spieler Rot (OFF) an und setzt diesen sofort unter Dr…

10 Min 6-10

Übung

4vs4 Schnell in Abschlusssituationen kommen / Schuss, Offensives Drittel

In dieser Übung spielen 2 Teams ein 4vs4. Das rote Team startet mit dem Ball 25…

15 Min 8-16

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation / Pass

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 12-15

Aufwärmen

3vs3+2Joker Ballhalten+ Zielspieler / Laufen ohne Ball

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es die Z…

10 Min 8-9

Übung

4vs3 im Rücken der Verteidiger / Spiel zwischen den Linien, Überzahl

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 7-14

Spielform

5vs4 Unterzahlspiel / Umschaltspiel Offensive, Pressing

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Team A startet mit 1 Spieler Ü…

25 Min 10-16

Aufwärmen

4vs4 + 4Joker Ballhalten mit Zielspieler / Ballkontrolle

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…

10 Min 12-13

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Zielspieler / Pass, Zielspieler

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 7-13

Spielform

3vs3 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Dribbling

In dieser Spielform wird ein normales 3vs3 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

20 Min 12-16

Aufwärmen

1vs1 - Kleine Tore / Ballkontrolle

Spieler mit Ball (DEF) spielt den Ball diagonal zum Gegenspieler (OFF) und setz…

10 Min 4-8

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Aussenspielern und Zielspieler / Spiel über aussen

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 9-15

Spielform

7vs7 in 3 Zonen / Laufen ohne Ball

In diesem Spiel ist es das Ziel mit Kombinationsspiel den Ball von der ersten Z…

25 Min 14-15

Aufwärmen

Fangspiel mit Ball / Dribbling

Jeder Spieler hat einen Ball. Zwei Spieler sind Fänger (Rot) und versuchen eine…

10 Min 6-12

Übung

4vs4 mit 2 Aussenspieler / Offensives Drittel

In dieser Übung spielen 2 Teams ein 4vs4 mit 2 Aussenspielern. Das rote Team st…

15 Min 10-18

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation / Ballkontrolle, Pass

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 12-15

Aufwärmen

2vs2+2Joker Ballhalten+ Zielspieler / Passen

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es jeweil…

10 Min 6-7

Übung

3vs2 im Rücken der Verteidiger / Spiel übers Zentrum

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 5-10

Spielform

7vs7 in 3 Zonen / Gegner im Deckungsschatten halten & Passwege schliessen

In diesem Spiel ist es das Ziel als defensives Team Pässe abzufangen und so den…

25 Min 14-15

Aufwärmen

2vs2+4Joker Ballhalten+ Zielspieler / Laufen ohne Ball

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…

10 Min 8-9