Fussball Übungen & Trainingsformen

Explosivität

Richtungswechsel

Auf Signal des Trainers (Visuell oder akustisch) versuchen beide Spieler so sch…

10 Min 4-18

Spielform

3vs3 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Schuss

In dieser Spielform wird ein normales 3vs3 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

20 Min 12-16

Aufwärmen

4vs4 + 4Joker Ballhalten mit Zielspieler / Ballkontrolle

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…

10 Min 12-13

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Aussenspielern und Zielspieler / Spiel über aussen, Spielaufbau

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 9-15

Explosivität

Rückwärtsbewegung / Antritt

Der DEF Spieler löst die Übung aus in dem er versucht den Spieler vor ihm zu fa…

10 Min 4-16

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Pass, Spiel übers Zentrum

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

20 Min 16-20

Aufwärmen

1vs1 - Lininentore / Zweikampfverhalten

Spieler Blau (DEF) spielt Spieler Rot (OFF) an und setzt diesen sofort unter Dr…

10 Min 6-10

Übung

3vs2 im Rücken der Verteidiger / Überzahl

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 5-10

Explosivität

Maximal Geschwindigkeit mit Farben

2 Teams treten gegeneinander an. Nach Startsignal und Farbnenner des Trainers …

10 Min 4-18

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Pass, Laufen ohne Ball

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

20 Min 16-20

Aufwärmen

3vs3+4Joker Ballhalten+ Zielspieler / Ballkontrolle

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…

10 Min 10-11

Übung

4vs3 im Rücken der Verteidiger 2.0 / Spiel übers Zentrum

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 7-15

Explosivität

Maximal Geschwindigkeit

2 Teams treten gegeneinander an. Dies ist ein Staffellauf. Die Spieler laufen…

10 Min 4-18

Spielform

5vs4 Unterzahlspiel / Umschaltspiel Offensive

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Team A startet mit 1 Spieler Ü…

25 Min 10-16

Aufwärmen

Freies Dribbling mit Hindernisse / Dribbling (Nicht fertig)

Die Spieler dribbeln auf die Hütchen zu und überwinden sie und zielen auf ein n…

10 Min 2-18

Übung

4vs3 Gegenspieler aus dem Rücken verteidigen 2.0 / Unterzahl

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 7-15

Spielform

5vs5 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Pass, Laufen ohne Ball

In dieser Spielform wird ein normales 5vs5 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 20-24

Aufwärmen

4vs4 + 4Joker Ballhalten mit Zielspieler / Laufen ohne Ball

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…

10 Min 12-13

Übung

Torabschluss mit Dreieckskombination beidseitig / Ballkontrolle, Pass

In dieser Übung spielen die Spieler eine schnelle Passkombination und versuchen…

20 Min 10-20

Spielform

4vs4 + 2TH 4xZonenfeld / Signalbeachtung (Nicht fertig)

4sv4 + 2 TH In jedem Viertel des Feldes befindet sich ein offensive und defens…

10 Min 8-8

Aufwärmen

2vs2 Kleinfeld Turnier / Zweikampftechnik, Signal Beachtung

In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 2vs2 auf 2 kleine Tore gespi…

10 Min 4-4

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Aussenspielern und Zielspieler / Pass, Zielspieler

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 9-15

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation / Pass, Laufen ohne Ball

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 12-15

Aufwärmen

2vs2+2Joker Ballhalten+ Zielspieler / Laufen ohne Ball

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es jeweil…

10 Min 6-7