Fussball Übungen & Trainingsformen

Aufwärmen

4vs4 + 4Joker Ballhalten mit Zielspieler / Ballkontrolle

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…

10 Min 12-13

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Zielspieler / Zielspieler, Spielaufbau

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 7-13

Spielform

5vs5 mit dynamischer Rotation / Pass, Laufen ohne Ball

In dieser Spielform wird ein normales 5vs5 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 15-18

Aufwärmen

1vs1 Linientore / Signal beachten, Timing im Tackling

Der rote Spieler (DEF) spielt einen Flachpass zum Blauen Spieler (OFF) und setz…

10 Min 4-8

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Aussenspielern und Zielspieler / Spiel über aussen, Spielaufbau

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 9-15

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Ballkontrolle, Pass

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

20 Min 16-20

Aufwärmen

1vs1 - Kleine Tore / Zweikampftechnik, Timing im Tackling

Spieler mit Ball (DEF) spielt den Ball diagonal zum Gegenspieler (OFF) und setz…

10 Min 4-10

Übung

4vs3 Gegenspieler aus dem Rücken verteidigen 2.0 / Umschaltspiel Offensive

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 7-15

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation / Pass

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 12-15

Aufwärmen

Ballhalten 4vs4 / Passen, Ballkontrolle

2 Teams müssen versuchen ihren Ball in den eigenen Reihen zuhalten. Ab 10 Päss…

10 Min 6-8

Übung

3vs3 Spielaufbau / Spielaufbau

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 6-12

Spielform

3vs3 mit dynamischer Rotation / Schuss

In dieser Spielform wird ein normales 3vs3 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 9-12

Aufwärmen

2vs2 Kleinfeld Turnier / Zweikampftechnik, Signal Beachtung

In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 2vs2 auf 2 kleine Tore gespi…

10 Min 4-4

Übung

3vs1 mit Seitenwechsel /

Das Spiel startet im 3 gegen 1 im linken, roten Feld. Nach 5 erfolgreichen Pä…

15 Min 9-9

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation / Pass, Laufen ohne Ball

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 12-15

Aufwärmen

Steil Klatsch / Passen (Nicht fertig)

In dieser Übung werden Doppelpässe und das Laufen nach dem Pass trainiert. Spi…

10 Min 5-5

Übung

4vs4 Schnell in Abschlusssituationen kommen / Schuss, Offensives Drittel

In dieser Übung spielen 2 Teams ein 4vs4. Das rote Team startet mit dem Ball 25…

15 Min 8-16

Spielform

6vs6 in 3 Zonen / Pass

In diesem Spiel ist es das Ziel mit Kombinationsspiel den Ball von der ersten Z…

25 Min 12-13

Aufwärmen

2vs2+4Joker Ballhalten+ Zielspieler / Laufen ohne Ball

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…

10 Min 8-9

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Aussenspielern und Zielspieler / Zielspieler

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 9-15

Spielform

7vs7 in 3 Zonen / Laufen ohne Ball, Pass

In diesem Spiel ist es das Ziel mit Kombinationsspiel den Ball von der ersten Z…

25 Min 14-15

Aufwärmen

Nachahmer / Dribbling

In 2er oder 3 Gruppen aufteilen. Der Leander (Der Vorderste) gibt den Takt an u…

10 Min 4-10

Übung

4vs4 mit 2 Aussenspieler / Offensives Drittel

In dieser Übung spielen 2 Teams ein 4vs4 mit 2 Aussenspielern. Das rote Team st…

15 Min 10-18

Spielform

5vs5 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Pass, Laufen ohne Ball

In dieser Spielform wird ein normales 5vs5 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 20-24