Fussball Übungen & Trainingsformen

Aufwärmen

2vs2+4Joker Ballhalten+ Zielspieler / Ballkontrolle

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…

10 Min 8-9

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Zielspieler / Laufen ohne Ball, Zielspieler

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 7-13

Spielform

3vs3 mit dynamischer Rotation / Schuss

In dieser Spielform wird ein normales 3vs3 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 9-12

Aufwärmen

3vs3+4Joker Ballhalten+ Zielspieler / Laufen ohne Ball

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…

10 Min 10-11

Übung

4vs3 Gegenspieler aus dem Rücken verteidigen 2.0 / Umschaltspiel Offensive

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 7-15

Spielform

5vs5 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Pass, Laufen ohne Ball

In dieser Spielform wird ein normales 5vs5 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 20-24

Aufwärmen

Stangenwald / Dribbling

Auf jeder Seite mind. 1 Spieler. Trainer gibt vor wie die Spieler durch den St…

10 Min 4-8

Übung

4vs3 Gegenspieler aus dem Rücken verteidigen / Umschaltspiel Offensive

In dieser Übung verteidigen die Defensivspieler in einem 4vs3 eine gegnerische …

15 Min 7-14

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Dribbling

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

20 Min 16-20

Aufwärmen

2vs2+2Joker Ballhalten+ Zielspieler / Dribbling

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es jeweil…

10 Min 6-7

Übung

3vs2 im Rücken der Verteidiger 2.0 / Spiel zwischen den Linien

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 6-11

Spielform

5vs5 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Pass, Spiel übers Zentrum

In dieser Spielform wird ein normales 5vs5 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 20-24

Übung

4vs3 im Rücken der Verteidiger 2.0 / Überzahl

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 7-15

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Schuss

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

20 Min 16-20

Übung

Ballhalten mit Zielspieler in Spielrichtung / Gegner im Deckungsschatten halten / Passwege schliessen, Verschieben als Einheit

Zwei gleichgrosse Teams spielen ein Ballhalten in 2 entgegengesetzte Richtungen…

25 Min 12-20

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation / Schuss

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 12-15

Übung

4vs3 im Rücken der Verteidiger 2.0 / Spiel zwischen den Linien, Überzahl

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 7-15

Spielform

7vs7 in 3 Zonen / Pass, Spielaufbau

In diesem Spiel ist es das Ziel mit Kombinationsspiel den Ball von der ersten Z…

25 Min 14-15

Übung

3vs2 im Rücken der Verteidiger 2.0 / Spiel zwischen den Linien, Überzahl

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 6-11

Spielform

5vs3 Überzahlspiel / Pass

In dieser Spielform spielen 2 Mannschaften gegeneinander. Team A startet mit …

25 Min 10-14

Übung

3vs2 Gegenspieler aus dem Rücken verteidigen / Gegner im Deckungsschatten halten & Passwege schliessen

In dieser Übung verteidigen die Defensivspieler in einem 3vs2 eine gegnerische …

15 Min 5-10

Spielform

7vs7 in 3 Zonen / Verschieben als Einheit

In diesem Spiel ist es das Ziel als defensives Team Pässe abzufangen und so den…

35 Min 14-15

Übung

Torabschluss mit Dreieckskombination beidseitig / Spiel über aussen, Flanken

In dieser Übung spielen die Spieler eine schnelle Passkombination und versuchen…

20 Min 10-20

Spielform

7vs7 in 3 Zonen / Pass

In diesem Spiel ist es das Ziel mit Kombinationsspiel den Ball von der ersten Z…

25 Min 14-15