Fussball Übungen & Trainingsformen

Aufwärmen

2vs2 Kleinfeld Turnier / Zweikampftechnik

In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 2vs2 auf 2 kleine Tore gespi…

10 Min 4-4

Spielform

5vs5 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Ballkontrolle, Pass

In dieser Spielform wird ein normales 5vs5 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 20-24

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Aussenspielern und Zielspieler / Zielspieler, Spiel über aussen

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 7-13

Aufwärmen

2vs2+2Joker Ballhalten+ Zielspieler / Ballkontrolle

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es jeweil…

10 Min 6-7

Spielform

5vs4 Unterzahlspiel / Kompaktheit in Tiefe und Breite

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Team A startet mit 1 Spieler Ü…

25 Min 10-16

Übung

Ballhalten mit 3 Teams

In dieser Spielform spielen drei Teams gegeneinander: Zwei Teams halten gemeins…

15 Min 9-18

Aufwärmen

3vs3+2Joker Ballhalten+ Zielspieler / Laufen ohne Ball

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es die Z…

10 Min 8-9

Spielform

7vs7 in 3 Zonen / Laufen ohne Ball

In diesem Spiel ist es das Ziel mit Kombinationsspiel den Ball von der ersten Z…

25 Min 14-15

Übung

4vs4 Schnell in Abschlusssituationen kommen / Schuss, Offensives Drittel

In dieser Übung spielen 2 Teams ein 4vs4. Das rote Team startet mit dem Ball 25…

15 Min 8-16

Spielform

6vs6 in 3 Zonen / Laufen ohne Ball, Pass

In diesem Spiel ist es das Ziel mit Kombinationsspiel den Ball von der ersten Z…

25 Min 12-13

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Aussenspielern / Laufen ohne Ball, Spiel über aussen

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 8-14

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Schuss

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

20 Min 16-20

Übung

Steil Klatsch / Passen

In dieser Übung werden Doppelpässe und das Laufen nach dem Pass trainiert. Spi…

15 Min 5-5

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation / Pass, Spiel übers Zentrum

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 12-15

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Zielspieler / Pass, Zielspieler

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 7-13

Spielform

5vs4 Unterzahlspiel / Pressing, Pressingauslöser erkennen

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Team A startet mit 1 Spieler Ü…

25 Min 10-16

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Zielspieler / Laufen ohne Ball

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 7-13

Spielform

5vs3 Überzahlspiel / Dribbling, Überzahl

In dieser Spielform spielen 2 Mannschaften gegeneinander. Team A startet mit …

25 Min 10-14

Übung

Ballhalten mit Zielzonen / Spiel übers Zentrum

Zwei gleichgrosse Teams spielen ein Ballhalten in 2 entgegengesetzte Richtungen…

20 Min 8-16

Spielform

5vs5 + 2 TH / Kompaktes verteidigen

2 Team Ein Team darf erst dann einen Ball erobern, wenn sie alle Spieler des T…

15 Min 8-10

Übung

4vs3 Gegenspieler aus dem Rücken verteidigen 2.0 / Unterzahl

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 7-15

Spielform

7vs7 in 3 Zonen / Pass, Spielaufbau

In diesem Spiel ist es das Ziel mit Kombinationsspiel den Ball von der ersten Z…

25 Min 14-15

Übung

Aktivierung Passspiel / Pass

Der Ablauf der Übung ist wie in der Grafik beschrieben. Der erste Spieler sp…

15 Min 4-4

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Pass, Laufen ohne Ball

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

20 Min 16-20