Hier findest du die besten Aufwärmübungen für dein Fussballtraining. Ein gutes Warm Up bereitet Körper und Geist auf das Training vor und beugt Verletzungen vor. Unsere Aufwärmspiele eignen sich für alle Altersgruppen - von der F-Jugend bis zu den Senioren. Wähle zwischen dynamischen Laufübungen, Aktivierungsspielen mit Ball oder koordinativen Aufwärmformen.
In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 1vs1 auf 2 kleine Tore gespi…
Die OFF Spieler versuchen den DEF Spieler in der Mitte mit einer Finte zu überw…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es jeweil…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…
2 Teams müssen versuchen ihren Ball in den eigenen Reihen zuhalten. Ab 10 Päss…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es jeweil…
Der Ablauf der Übung ist wie in der Grafik beschrieben. Gestartet wird auf b…
In dieser Übung werden Doppelpässe und das Laufen nach dem Pass trainiert. Spi…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es jeweil…
In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 2vs2 auf 2 kleine Tore gespi…
In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 1vs1 auf 2 kleine Tore gespi…
Spieler Blau (DEF) spielt Spieler Rot (OFF) an und setzt diesen sofort unter Dr…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…
Spieler Blau (DEF) spielt Spieler Rot (OFF) an und setzt diesen sofort unter Dr…
Zweiergruppen mit einem Ball. Die Spieler führen in der Zweiergruppe verschied…
Jeder Spieler hat einen Ball. Zwei Spieler sind Fänger (Rot) und versuchen eine…
Die Spieler dribbeln auf die Hütchen zu und überwinden sie und zielen auf ein n…
In 2er oder 3 Gruppen aufteilen. Der Leander (Der Vorderste) gibt den Takt an u…
Der rote Spieler (DEF) spielt einen Flachpass zum Blauen Spieler (OFF) und setz…
In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 2vs2 auf 2 kleine Tore gespi…
Spieler Blau (DEF) spielt Spieler Rot (OFF) an und setzt diesen sofort unter Dr…
Spieler Blau (DEF) spielt Spieler Rot (OFF) an und setzt diesen sofort unter Dr…
In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 2vs2 auf 2 kleine Tore gespi…
2 Teams müssen versuchen ihren Ball in den eigenen Reihen zuhalten. Ab 10 Päss…
Ein Fussball-Aufwärmen dauert idealerweise 15 bis 20 Minuten. Es beginnt mit lockerer Mobilisation, steigert sich über Aktivierung mit Ball und endet mit kurzen, intensiven Antritten.
Für Kinder eignen sich spielerische Aufwärmformen mit Ball wie Fangspiele, Dribbel-Parcours und kleine Wettkämpfe. Sie halten die Motivation hoch und schulen nebenbei die Ballgewöhnung.
Ja. Vor dem Spiel ist das Warm-up kürzer und intensiver mit mehr Antritten und Torschüssen, vor dem Training darf es länger und stärker technikorientiert sein.
Mit TacticTrain erstellst du in Minuten professionelle Trainingspläne. Wähle aus über 48 Übungen oder erstelle eigene.
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