Fussball Übungen & Trainingsformen

Übung

Ballhalten mit Zielzonen / Pass

Zwei gleichgrosse Teams spielen ein Ballhalten in 2 entgegengesetzte Richtungen…

20 Min 8-16

Spielform

5vs4 Unterzahlspiel / Pressing, Pressingauslöser erkennen

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Team A startet mit 1 Spieler Ü…

25 Min 10-16

Übung

3vs3 mit 2 Aussenspieler / Laufen ohne Ball

In dieser Übung spielen 2 Teams ein 3vs3 mit 2 Aussenspielern. Das rote Team st…

15 Min 8-15

Spielform

3vs3 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Dribbling

In dieser Spielform wird ein normales 3vs3 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

20 Min 12-16

Übung

4vs4 mit 2 Aussenspieler / Torschuss, Laufen ohne Ball

In dieser Übung spielen 2 Teams ein 4vs4 mit 2 Aussenspielern. Das rote Team st…

15 Min 10-18

Spielform

3vs3 mit dynamischer Rotation / Dribbling

In dieser Spielform wird ein normales 3vs3 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 9-12

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Zielspieler / Pass

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 7-13

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Pass, Spiel übers Zentrum

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

20 Min 16-20

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Zielspieler / Laufen ohne Ball, Spielaufbau

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 7-13

Spielform

7vs7 in 3 Zonen / Gegner im Deckungsschatten halten & Passwege schliessen

In diesem Spiel ist es das Ziel als defensives Team Pässe abzufangen und so den…

25 Min 14-15

Übung

Flankenwettbewerb ohne Gegenspieler / Kopfballtechnik

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an Es werden abwechslungsweise vo…

25 Min 12-24

Spielform

7vs7 in 3 Zonen / Zweikampftechnik

In diesem Spiel ist es das Ziel als defensives Team den Ball in einer Zone zu e…

25 Min 14-15

Übung

1vs1 Durchsetzen auf aussen / Ballkontrolle

Spieler A passt zu Spieler B, der im 1-gegen-1 gegen Außenverteidiger und Flüge…

20 Min 3-6

Spielform

5vs5 + 2TH / Überzahl, Laufen ohne Ball

5vs5 + 2TH 4 Spieler greifen an, der 5 Spieler pausiert ausserhalb des Feldes …

10 Min 8-10

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Zielspieler / Laufen ohne Ball, Zielspieler

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 7-13

Spielform

6vs6 in 3 Zonen / Zweikampftechnik

In diesem Spiel ist es das Ziel als defensives Team den Ball in einer Zone zu e…

25 Min 12-13

Übung

Torabschluss mit Dreieckskombination einseitig / Torschuss

In dieser Übung spielen die Spieler eine schnelle Passkombination und versuchen…

20 Min 5-8

Spielform

6vs6 mit dynamischer Rotation / Pass

In dieser Spielform wird ein normales 6vs6 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 18-21

Übung

Torabschluss mit Dreieckskombination beidseitig / Spiel über aussen, Flanken

In dieser Übung spielen die Spieler eine schnelle Passkombination und versuchen…

20 Min 10-20

Spielform

5vs5 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Dribbling

In dieser Spielform wird ein normales 5vs5 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 20-24

Übung

4vs3 im Rücken der Verteidiger 2.0 / Spiel zwischen den Linien

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 7-15

Spielform

3vs3 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Schuss

In dieser Spielform wird ein normales 3vs3 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

20 Min 12-16

Übung

4vs3 im Rücken der Verteidiger 2.0 / Überzahl

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 7-15

Spielform

6vs6 mit dynamischer Rotation / Dribbling

In dieser Spielform wird ein normales 6vs6 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 18-21