Fussball Übungen & Trainingsformen

Übung

1vs2 Unterzahl auf aussen / Ballkontrolle

Spieler A passt zu Spieler B, der im 1-gegen-2 gegen Außenverteidiger und Flüge…

20 Min 4-9

Spielform

6vs6 in 3 Zonen / Laufen ohne Ball, Pass

In diesem Spiel ist es das Ziel mit Kombinationsspiel den Ball von der ersten Z…

25 Min 12-13

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Aussenspielern / Spiel über aussen

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 8-14

Spielform

5vs5 + 2 TH / Kompaktes verteidigen

2 Team Ein Team darf erst dann einen Ball erobern, wenn sie alle Spieler des T…

15 Min 8-10

Übung

3vs2 Gegenspieler aus dem Rücken verteidigen 2.0 / Unterzahl

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 6-11

Spielform

5vs5 mit dynamischer Rotation / Ballkontrolle, Pass

In dieser Spielform wird ein normales 5vs5 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 15-18

Übung

2vs1 Doppeln auf aussen / Zweikampftechnik, Timing im Tackling

Spieler A passt zu Spieler B, der im 1-gegen-2 gegen Außenverteidiger und Flüge…

20 Min 4-9

Spielform

5vs4 Unterzahlspiel / Umschaltspiel Offensive

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Team A startet mit 1 Spieler Ü…

25 Min 10-16

Übung

3vs2 Gegenspieler aus dem Rücken verteidigen / Verschieben als Einheit

In dieser Übung verteidigen die Defensivspieler in einem 3vs2 eine gegnerische …

15 Min 5-10

Spielform

7vs7 in 3 Zonen / Ballkontrolle, Dribbling

In diesem Spiel ist es das Ziel mit erfolgreichen Dribblings und ersten Kontakt…

25 Min 14-15

Übung

3vs2 im Rücken der Verteidiger / Spiel zwischen den Linien

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 5-10

Spielform

3vs3 mit dynamischer Rotation / Dribbling

In dieser Spielform wird ein normales 3vs3 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 9-12

Übung

Torabschluss mit Dreieckskombination einseitig / Spiel über aussen, Flanken

In dieser Übung spielen die Spieler eine schnelle Passkombination und versuchen…

20 Min 5-8

Spielform

7vs7 in 3 Zonen / Pass

In diesem Spiel ist es das Ziel mit Kombinationsspiel den Ball von der ersten Z…

25 Min 14-15

Übung

Ballhalten mit Zielzonen / Spielaufbau

Zwei gleichgrosse Teams spielen ein Ballhalten in 2 entgegengesetzte Richtungen…

25 Min 8-16

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation / Pass, Laufen ohne Ball

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 12-15

Übung

4vs4 mit 2 Aussenspieler / Offensives Drittel

In dieser Übung spielen 2 Teams ein 4vs4 mit 2 Aussenspielern. Das rote Team st…

15 Min 10-18

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Pass, Laufen ohne Ball

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

20 Min 16-20

Übung

Ballhalten mit Zielzonen / Spiel übers Zentrum

Zwei gleichgrosse Teams spielen ein Ballhalten in 2 entgegengesetzte Richtungen…

20 Min 8-16

Spielform

5vs4 Unterzahlspiel / Pressing, Pressingauslöser erkennen

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Team A startet mit 1 Spieler Ü…

25 Min 10-16

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Aussenspielern / Spiel über aussen, Spielaufbau

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 8-14

Spielform

5vs3 Überzahlspiel / Pass

In dieser Spielform spielen 2 Mannschaften gegeneinander. Team A startet mit …

25 Min 10-14

Übung

Torabschluss mit Dreieckskombination beidseitig / Ballkontrolle, Pass

In dieser Übung spielen die Spieler eine schnelle Passkombination und versuchen…

20 Min 10-20

Übung

Ballhalten mit Zielzonen / Kompaktheit in Tiefe und Breite

Zwei gleichgrosse Teams spielen ein Ballhalten in 2 entgegengesetzte Richtungen…

20 Min 8-16