Hier findest du die besten Aufwärmübungen für dein Fussballtraining. Ein gutes Warm Up bereitet Körper und Geist auf das Training vor und beugt Verletzungen vor. Unsere Aufwärmspiele eignen sich für alle Altersgruppen - von der F-Jugend bis zu den Senioren. Wähle zwischen dynamischen Laufübungen, Aktivierungsspielen mit Ball oder koordinativen Aufwärmformen.
In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 2vs2 auf 2 kleine Tore gespi…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…
In dieser Übung werden Doppelpässe und das Laufen nach dem Pass trainiert. Spi…
In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 2vs2 auf 2 kleine Tore gespi…
2 Teams müssen versuchen ihren Ball in den eigenen Reihen zuhalten. Ab 10 Päss…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten und probieren die Wa…
Jeder Spieler hat einen Ball. Zwei Spieler sind Fänger (Rot) und versuchen eine…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten und probieren die Wa…
In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 1vs1 auf 2 kleine Tore gespi…
Der rote Spieler (DEF) spielt einen Flachpass zum Blauen Spieler (OFF) und setz…
Spieler Blau (DEF) spielt Spieler Rot (OFF) an und setzt diesen sofort unter Dr…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es jeweil…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten und probieren die Wa…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es jeweil…
In 2er oder 3 Gruppen aufteilen. Der Leander (Der Vorderste) gibt den Takt an u…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…
Der rote Spieler (DEF) spielt einen Flachpass zum Blauen Spieler (OFF) und setz…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es jeweil…
In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 1vs1 auf 2 kleine Tore gespi…
In beiden Felder an jeder 2te einen Ball. Der Ball soll durchgereicht werden. …
Spieler mit Ball (DEF) spielt den Ball diagonal zum Gegenspieler (OFF) und setz…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es jeweil…
2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…
Ein Fussball-Aufwärmen dauert idealerweise 15 bis 20 Minuten. Es beginnt mit lockerer Mobilisation, steigert sich über Aktivierung mit Ball und endet mit kurzen, intensiven Antritten.
Für Kinder eignen sich spielerische Aufwärmformen mit Ball wie Fangspiele, Dribbel-Parcours und kleine Wettkämpfe. Sie halten die Motivation hoch und schulen nebenbei die Ballgewöhnung.
Ja. Vor dem Spiel ist das Warm-up kürzer und intensiver mit mehr Antritten und Torschüssen, vor dem Training darf es länger und stärker technikorientiert sein.
Mit TacticTrain erstellst du in Minuten professionelle Trainingspläne. Wähle aus über 48 Übungen oder erstelle eigene.
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