Dehnübungen für Fussballer
Eigene Übung zeichnenDehnübungen sind essentiell für jeden Fussballer. Hier findest du Stretching-Übungen für vor und nach dem Training. Verbessere deine Beweglichkeit, beuge Verletzungen vor und verkürze die Regenerationszeit. Unsere Dehnübungen sind für alle Altersgruppen geeignet.
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Häufige Fragen
Sollte man sich vor oder nach dem Fussball dehnen?
Vor dem Training ist dynamisches Dehnen in Bewegung sinnvoll. Statisches Dehnen gehört eher nach die Belastung oder in separate Beweglichkeitseinheiten.
Hilft Dehnen gegen Muskelkater?
Dehnen beugt Muskelkater nicht zuverlässig vor, verbessert aber langfristig die Beweglichkeit und kann das Verletzungsrisiko senken.
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