Schnelligkeit entscheidet Spiele. Mit unseren Schnelligkeitsübungen und Explosivitätstraining verbesserst du Antrittsschnelligkeit, Sprungkraft und Reaktionsfähigkeit. Die Sprint Übungen sind ideal für Jugendtraining und Erwachsene. Kombiniere mit Koordinationsübungen für maximale Wirkung.
Der DEF Spieler löst die Übung aus in dem er versucht den Spieler vor ihm zu fa…
Den Parcours gemäß den eingezeichneten Linien durchlaufen. Die Längsseite des …
Jeweils zwei Spieler joggen locker einer markierten Linie entlang. Auf ein Si…
Nach dem Startsignal starten die Spieler mit Ball und dribbeln bis zur Mittelzo…
Nach dem Startsignal des Trainers starten 2 Spieler gegeneinander und sprinten …
2 Teams 2 Spieler stehen sich an der Linie aus Hütchen gegenüber. Einer agier…
Die Spieler führen an den Hürden koordinative Schnelligkeitsübungen an den 3 Hü…
Auf Signal des Trainers (Visuell oder akustisch) versuchen beide Spieler so sch…
2 Teams treten gegeneinander an. Nach Startsignal und Farbnenner des Trainers …
2 Teams bewegen sich mit Ball im ausgesteckten Feld. Alle Spieler bekommen ein…
Es gibt einen Jäger und einen gejagten. Der Gejagte spielt den Ball auf höhe …
2 Teams treten gegeneinander an. Dies ist ein Staffellauf. Die Spieler laufen…
Spieler Weiss führt den Ball bis mind. höhe des Hütchen und schliesst ab. Sobal…
2 Teams stellen sich hinter dem Hütchen auf. Auf Wurf des Trainer sprinten di…
2 Teams stellen sich hinter dem Hütchen auf. Auf Signal des Trainer sprinten …
Fussball-Schnelligkeit trainiert man mit kurzen, maximalen Sprints von 5 bis 20 Metern bei vollständiger Pause zwischen den Wiederholungen. Wichtig sind Antritt, Richtungswechsel und Reaktion auf Signale.
Schnelligkeit trainiert man am besten 1 bis 2 Mal pro Woche im ausgeruhten Zustand, zu Beginn der Einheit direkt nach dem Aufwärmen.
Reaktions- und Antrittsschnelligkeit lassen sich schon im Kindesalter spielerisch schulen. Gezieltes Sprinttraining wird ab der C- und B-Junioren wichtiger.
Mit TacticTrain erstellst du in Minuten professionelle Trainingspläne. Wähle aus über 15 Übungen oder erstelle eigene.
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