Spiel übers Zentrum Übungen für Fussball

Explosivität

Rückwärtsbewegung / Antritt

Der DEF Spieler löst die Übung aus in dem er versucht den Spieler vor ihm zu fa…

10 Min 4-16

Übung

Ballhalten mit Zielzonen / Spiel übers Zentrum

Zwei gleichgrosse Teams spielen ein Ballhalten in 2 entgegengesetzte Richtungen…

20 Min 8-16

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Pass, Spiel übers Zentrum

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

20 Min 16-20

Explosivität

Sprint mit Richtungswechsel 1vs1

Spieler Weiss führt den Ball bis mind. höhe des Hütchen und schliesst ab. Sobal…

10 Min 4-18

Übung

4vs3 im Rücken der Verteidiger 2.0 / Spiel übers Zentrum

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 7-15

Spielform

5vs5 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Pass, Spiel übers Zentrum

In dieser Spielform wird ein normales 5vs5 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 20-24

Explosivität

Sprint+1vs1

Nach dem Startsignal des Trainers starten 2 Spieler gegeneinander und sprinten …

10 Min 4-20

Übung

Ballhalten mit Zielspieler in Spielrichtung / Spiel übers Zentrum

Zwei gleichgrosse Teams spielen ein Ballhalten in 2 entgegengesetzte Richtungen…

20 Min 10-20

Spielform

6vs6 mit dynamischer Rotation / Pass, Spiel übers Zentrum

In dieser Spielform wird ein normales 6vs6 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 18-21

Explosivität

Dribblingsprint (Ausdauer)

2 Teams bewegen sich mit Ball im ausgesteckten Feld. Alle Spieler bekommen ein…

10 Min 4-12

Übung

3vs2 im Rücken der Verteidiger / Spiel übers Zentrum

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 5-10

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation / Pass, Spiel übers Zentrum

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 12-15

Explosivität

Richtungswechsel aus der Bewegung

Jeweils zwei Spieler joggen locker einer markierten Linie entlang. Auf ein Si…

10 Min 4-20

Übung

3vs2 im Rücken der Verteidiger 2.0 / Spiel übers Zentrum

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 6-11

Spielform

5vs5 mit dynamischer Rotation / Pass, Spiel übers Zentrum

In dieser Spielform wird ein normales 5vs5 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 15-18

Explosivität

Koordination und Antritt

Die Spieler führen an den Hürden koordinative Schnelligkeitsübungen an den 3 Hü…

10 Min 4-18

Übung

4vs3 im Rücken der Verteidiger / Spiel übers Zentrum

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 7-14

Explosivität

Maximal Geschwindigkeit

2 Teams treten gegeneinander an. Dies ist ein Staffellauf. Die Spieler laufen…

10 Min 4-18

Explosivität

Richtungswechsel

Auf Signal des Trainers (Visuell oder akustisch) versuchen beide Spieler so sch…

10 Min 4-18

Explosivität

Wettlauf zum Torschuss (2.0)

2 Teams stellen sich hinter dem Hütchen auf. Auf Signal des Trainer sprinten …

10 Min 4-16

Explosivität

Sprinten im Quadrat (Ausdauer)

Den Parcours gemäß den eingezeichneten Linien durchlaufen. Die Längsseite des …

10 Min 4-4

Explosivität

Sprint+ Dribbling

Nach dem Startsignal starten die Spieler mit Ball und dribbeln bis zur Mittelzo…

10 Min 4-20

Explosivität

Sprint nach Täuschung

2 Teams 2 Spieler stehen sich an der Linie aus Hütchen gegenüber. Einer agier…

10 Min 4-18

Explosivität

Maximal Geschwindigkeit mit Farben

2 Teams treten gegeneinander an. Nach Startsignal und Farbnenner des Trainers …

10 Min 4-18